Τρίτη, 17η Ιουνίου 2025 8:46 πμ
Υγεία & Ομορφιά (2441)
Τετάρτη, 12 Μαρτίου 2025 19:56
Πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος; – Η αλήθεια για τις διαφορές αριστερού και δεξιού ημισφαιρίου
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος χωρίζεται σε δύο ημισφαίρια τα οποία διαχειρίζονται συγκεκριμένες λειτουργίες. Έχει βάρος περίπου 1,3 κιλά και 100 δισεκατομμύρια νευρώνες και 100 τρισεκατομμύρια συνδέσεις. Επίσης, αναδιοργανώνεται συνεχώς. Είναι προσαρμόσιμος στην αλλαγή, είτε είναι φυσική είτε μέσω της εμπειρίας της ζωής. Είναι ειδικά σχεδιασμένος για μάθηση. Καθώς οι επιστήμονες συνεχίζουν…
Διαβάστηκε 223 φορές
Δευτέρα, 10 Μαρτίου 2025 13:58
Θυρεοειδίτιδα Hashimoto και Διατροφή
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto (Χασιμότο) είναι μια αυτοάνοση διαταραχή που επηρεάζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς σου, προκαλώντας σταδιακά υποθυρεοειδισμό. Στο γραφείο μου συναντώ πολλούς ανθρώπους που έρχονται αντιμέτωποι με αυτή την κατάσταση, αναζητώντας λύσεις για να τη διαχειριστούν μέσα από τη διατροφή και μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής τους. Το 7.5-10%…
Διαβάστηκε 294 φορές
Παρασκευή, 07 Μαρτίου 2025 10:51
Υπάρχει Γλυκό σνακ με λιγότερη Ζάχαρη;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το γλυκό αποτελεί μία από τις απολαύσεις της ζωής μας. Δεν είναι τυχαίο που μάλιστα, αρκετοί άνθρωποι θεωρούν το γλυκό να είναι μια στιγμή χαλάρωσης και ευχαρίστησης που συνδέεται με τη γευστική εμπειρία και την αίσθηση της απόλαυσης. Ωστόσο, παρά την όμορφη αίσθηση, πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν τα γλυκά σνακ λόγω…
Διαβάστηκε 276 φορές
Τετάρτη, 05 Μαρτίου 2025 14:34
Τρόποι κατανάλωσης Πρωτεΐνης στη Νηστεία
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Διατροφικά οφέλη Νηστείας Η νηστεία δεν αποτελεί μόνο μια περίοδο αποχής από συγκεκριμένα τρόφιμα, αλλά μια ευκαιρία για σωστή και ισορροπημένη διατροφή και για πνευματική και σωματική ευεξία. Τα διατροφικά οφέλη της νηστείας είναι πολλά, καθώς η μειωμένη κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών, που βρίσκονται κατά κύριο λόγο σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης…
Διαβάστηκε 314 φορές
Παρασκευή, 28 Φεβρουαρίου 2025 19:57
Σαρακοστή: Τι να προσέξετε για την ασφαλή κατανάλωση οστρακοειδών και θαλασσινών
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Kατά την περίοδο της Μεγάλης Σαρακοστής σημειώνονται αρκετά κρούσματα γαστρεντερίτιδας μετά από κατανάλωση οστρακοειδών Μικροί και μεγάλοι ετοιμάζονται να γιορτάσουν τα κούλουμα για την Καθαρά Δευτέρα, τρώγοντας σαρακοστιανά εδέσματα και πετώντας χαρταετό στον ουρανό. Την Καθαρά Δευτέρα ξεκινά η νηστεία της Μεγάλης Σαρακοστής για το Άγιο Πάσχα που διαρκεί μέχρι…
Διαβάστηκε 302 φορές
Παρασκευή, 28 Φεβρουαρίου 2025 13:58
Μπισκότα: Πώς να τα εντάξεις με ισορροπία στα γεύματα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα αγαπημένα σε όλους μπισκότα ανήκουν στην κατηγορία των γλυκών/ γλυκισμάτων, λόγω της σύστασής τους, καθώς παρασκευάζονται χρησιμοποιώντας κάποιο αλεύρι, ζάχαρη και κάποια λιπαρή ύλη, όπως το βούτυρο ή/ και φυτικά έλαια. Στο πλαίσιο μίας ισορροπημένης διατροφής, η κατανάλωση γλυκών και γενικά γλυκισμάτων συστήνεται να είναι μέτρια, τόσο σε ποσότητα,…
Διαβάστηκε 247 φορές
Τετάρτη, 26 Φεβρουαρίου 2025 19:03
Κορωνοϊός: Γιατί το εμβόλιο κατά του Covid προκάλεσε σε κάποιους χρόνια προβλήματα υγείας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η μελέτη που δεν έχει ακόμα ολοκληρωθεί δείχνει μια μικρή συσχέτιση του εμβολίου κατά του Covid με ζητήματα υγείας, χωρίς όμως αυτά να είναι ιδιαίτερα σοβαρά ή απειλητικά για την υγεία. Χρόνια συμπτώματα που μπορεί να διαρκέσουν μήνες ή χρόνια εμφάνισαν ορισμένοι άνθρωποι που έκαναν το εμβόλιο κατά του Covid.…
Διαβάστηκε 313 φορές
Τρίτη, 25 Φεβρουαρίου 2025 12:14
5 Θρεπτικές επιλογές Πρωινού για τους λάτρεις της Γλυκιάς Γεύσης
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Είμαι σίγουρη ότι έχεις ακούσει ότι το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, και συχνά λοιπόν «σπας το κεφάλι σου» τι να φας για πρωινό…Έτσι δεν είναι; Ιδιαίτερα για όσους λατρεύουν τη γλυκιά γεύση, η εύρεση θρεπτικών επιλογών για πρωινό που δεν θα επιβαρύνουν τον οργανισμό τους με…
Διαβάστηκε 266 φορές
Τρίτη, 25 Φεβρουαρίου 2025 02:35
Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία τα φουντούκια
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα φουντούκια αξίζουν μια θέση στη διατροφή μας, καθώς έχουν πολλά οφέλη για την υγεία ενώ αποτελούν και πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Τα ωμέγα-3 έχουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία της καρδιάς και έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Εκτός από την περιεκτικότητά τους σε…
Διαβάστηκε 274 φορές
Σάββατο, 22 Φεβρουαρίου 2025 19:24
Έμφραγμα: Τα επικίνδυνα συμπτώματα που δεν μας υποψιάζουν – Οι περισσότεροι τα αγνοούν
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ένας στους τέσσερις εμφραγματίες θα παρουσιάσει συμπτώματα που δεν συνάδουν με τα τυπικά προειδοποιητικά σημάδια όπως ο θωρακικός πόνος, με την άγνοια κινδύνου να οδηγήσει πιθανότατα στον θάνατο μέσα σε 30 ημέρες. Το νέο επιστημονικό εύρημα δημοσιεύεται στο European Heart Journal—Acute Cardiovascular Care της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας (ESC). Δυσκολία στην…
Διαβάστηκε 229 φορές
Παρασκευή, 21 Φεβρουαρίου 2025 10:38
Προβιοτικά και παιδιά
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
του Δρ. Παναγιώτη Βαραγιάννη Χωρίς αμφιβολία η υγεία των παιδιών πρέπει να αποτελεί απόλυτη προτεραιότητα! Στο πλαίσιο αυτό, τα προβιοτικά έχουν αρχίσει να κερδίζουν έδαφος ως ένας από τους πιο σημαντικούς συμμάχους για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, τη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και τη διατήρηση της υγείας γενικότερα. Όμως,…
Διαβάστηκε 282 φορές
Τρίτη, 18 Φεβρουαρίου 2025 20:45
Οι ευεργετικές ιδιότητες της φλούδας των πορτοκαλιών – Ελάχιστοι γνωρίζουν τη σημασία της
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα πορτοκάλια αποτελούν από τα πιο δημοφιλή φρούτα στην Ελλάδα αλλά και διεθνώς, ωστόσο ελάχιστοι γνωρίζουν την μείζονος σημασίας ευεργετική ιδιότητα της φλούδας. Ωστόσο, δεν αποτελεί μυστικό ότι η χρήση φυτοφαρμάκων απειλεί την ευρεία χρήση τους, γεγονός που οδηγεί πολλούς καταναλωτές να την πετούν στα σκουπίδια. Παρόλα αυτά, ορισμένοι μελετητές…
Διαβάστηκε 254 φορές
Δευτέρα, 17 Φεβρουαρίου 2025 20:03
Αυτό είναι το υποτιμημένο λαχανικό που βελτιώνει την υγεία του εντέρου
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα γογγύλια είναι λαχανικά νόστιμα- ελαφρώς γλυκά τα οποία βελτιώνουν θεαματικά το πεπτικό μας σύστημα. «Μπορεί να μην έχουν ιδιαίτερα καλή φήμη, αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ θρεπτικά», λέει στη βρετανική Telegraph η Rebecca McManamon, διαιτολόγος και εκπρόσωπος της Βρετανικής Ένωσης Διαιτολόγων. «Μπορούν να καταναλωθούν από όλη την οικογένεια και…
Διαβάστηκε 248 φορές
Κυριακή, 16 Φεβρουαρίου 2025 21:07
Το γνωρίζατε; – Αυτό είναι το φυτό που ανέβαζε τη λίμπιντο των αρχαίων
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Γνωρίζατε ότι η τσουκνίδα στην αρχαιότητα χρησιμοποιούνταν από τους άνδρες και ως φυσικό διεγερτικό; Η συγκομιδή της απαιτεί χοντρά γάντια, αλλά αξίζει τον κόπο. Τα τρυφερά φύλλα της μπορούν να γίνουν χυμός με καρότο για μια αποτοξινωτική δίαιτα, να προστεθούν σε σούπες, πίτες ή ακόμα και να τηγανιστούν σε κουρκούτι. Αποξηραμένα, προσφέρουν…
Διαβάστηκε 253 φορές
Πέμπτη, 13 Φεβρουαρίου 2025 20:36
Δείτε γιατί «τρέχει» η μύτη σας κάθε φορά που τρώτε καυτερά φαγητά
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Μήπως έχετε παρατηρήσει πώς όταν καταναλώνετε καυτερά φαγητά το σώμα σας αντιδράει με ρινική καταρροή, μούδιασμα στην γλώσσα, ακόμη και πόνο στο στομάχι; Τα καυτερά φαγητά περιέχουν μια χημική ουσία, την καψαϊκίνη, η οποία ευθύνεται για αυτήν την «πικάντικη» και καυτερή αίσθηση. Η χημική αυτή ουσία είναι το δραστικό συστατικό…
Διαβάστηκε 234 φορές
Δευτέρα, 10 Φεβρουαρίου 2025 11:31
Η Μεσογειακή Διατροφή ζει και σώζει ζωές!
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το Δ.Σ. της 4Ε σε συνεργασία με τους διακεκριμένους ειδικούς επί του θέματος επιστήμονες, μέλη της εταιρείας μας, κυρία Αντωνία Τριχοπούλου, ακαδημαϊκό και ομότιμη καθηγήτρια Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών και τον κύριο Κωνσταντίνο Α. Δημόπουλο, ομότιμο καθηγητή Βιοχημείας και Χημείας Τροφίμων, ΕΚΠΑ, εξέδωσε το παρακάτω δελτίο τύπου με αφορμή το…
Διαβάστηκε 254 φορές
Κυριακή, 09 Φεβρουαρίου 2025 22:04
Πνιγμός – Λαβή Χάιμλιχ: Πώς γίνεται ο χειρισμός που μπορεί να σώσει τη ζωή σε ενήλικες και παιδιά
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η λαβή Χάιμλιχ (Heimlich manoeuvre) είναι μία τεχνική για την αποφυγή του πνιγμού λόγω απόφραξης του αναπνευστικού σωλήνα από ξένο σώμα. Επινοήθηκε από τον Αμερικανό χειρουργό Henry Heimlich ο οποίος την παρουσίασε στην ιατρική κοινότητα το 1974. Ο εν λόγω χειρισμός μπορεί να σώσει τη ζωή ενηλίκων και παιδιών λόγω…
Διαβάστηκε 259 φορές
Σάββατο, 08 Φεβρουαρίου 2025 18:08
Ποιες μπανάνες; – Αυτό είναι το φρούτο που έχει διπλάσιο μαγνήσιο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο ταμάρινδος θα πρέπει να γίνει γνωστό πώς έχει ένα εντυπωσιακό διατροφικό προφίλ και προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία μας καθώς είναι πλούσιος σε βασικά θρεπτικά συστατικά. Ένα μόνο φλιτζάνι (120 γραμμάρια) πολτού ταμαρίνδου παρέχει: Θερμίδες: 287 Υδατάνθρακες: 75 γραμμάρια Φυτικές ίνες: 6 γραμμάρια Πρωτεΐνη: 3 γραμμάρια Λίπος: 1 γραμμάριο…
Διαβάστηκε 323 φορές
Δευτέρα, 03 Φεβρουαρίου 2025 21:03
Γιατρός αποκαλύπτει τις 3 τροφές που ενισχύουν την λειτουργία του εγκεφάλου
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο δρ. Jonathan J. Rasouli, νευροχειρουργό σπονδυλικής στήλης αποκάλυψε ένα από τα γεύματά του που συμβάλλουν στην αποφυγή των ασθενειών του εγκεφάλου, χάρη στα αντιφλεγμονώδη συστατικά, και υπόσχεται ότι είναι ιδανικό και για εύκολη προετοιμασία γεύματος. Το γεύμα αποτελείται από τρεις τροφές που συμβάλλουν στην καλή υγεία του εγκεφάλου και…
Διαβάστηκε 245 φορές
Δευτέρα, 03 Φεβρουαρίου 2025 12:20
Νέα μελέτη του Χάρβαρντ: Αυτά είναι τα οφέλη του ελαιόλαδου για την υγεία του εγκεφάλου
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Νέα μελέτη του Χάρβαρντ ανέδειξε τα οφέλη που έχει το ελαιόλαδο για την υγεία του εγκεφάλου. Πρόσφατη μελέτη που εξέτασε 92.383 ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες, αποκάλυψε ότι η κατανάλωση τουλάχιστον 7 γραμμαρίων ελαιόλαδου ημερησίως μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από άνοια κατά 28%, ανεξάρτητα από τη γενετική προδιάθεση ή τη συνολική…
Διαβάστηκε 238 φορές
