Τρίτη, 17η Ιουνίου 2025 8:36 πμ
Υγεία & Ομορφιά (2441)
Δευτέρα, 19 Μαϊος 2025 15:01
Πανελλήνιες Εξετάσεις: Πως να πετύχεις μέσω της Διατροφής; [ΟΔΗΓΟΣ]
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
![Πανελλήνιες Εξετάσεις: Πως να πετύχεις μέσω της Διατροφής; [ΟΔΗΓΟΣ]](/media/k2/items/cache/3e706b97e0d6f62e7ba47ef1e4735af7_XL.jpg)
Θυμάμαι ακόμη τις μέρες αλλά και τις νύχτες που προετοιμαζόμουν να δώσω Πανελλήνιες Εξετάσεις. Το άγχος, οι αμέτρητες ώρες διαβάσματος, η εξουθένωση από τις πολλές επαναλήψεις. Είναι από τα λίγα πράγματα που δεν μου έχουν λείψει από τα σχολικά μου χρόνια, μονάχα αν ήξερα πως θα μπορούσα να είχα βοηθήσει…
Διαβάστηκε 252 φορές
Σάββατο, 17 Μαϊος 2025 18:52
Σπόροι τσία: Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Οι σπόροι τσία έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Οι λευκοί και μαύροι μικροσκοπικοί σπόροι μπορούν να προστεθούν σε οποιοδήποτε φαγητό. Δεν χρειάζεται να τους αλέσετε και αρκεί η κατανάλωση μιας κουταλιάς της σούπας την ημέρα για να λάβετε περίπου το 20% της…
Διαβάστηκε 166 φορές
Παρασκευή, 16 Μαϊος 2025 18:36
Δέκα τροφές που θα ενισχύσουν φυσικά τη σύνθεση κερατίνης στο σώμα σας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η κερατίνη είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη διατήρηση της δομής του δέρματος, την επούλωση των πληγών και την υγεία των μαλλιών και των νυχιών. Αρκετά θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για τη σύνθεση κερατίνης, συμπεριλαμβανομένων των πρωτεϊνών, της βιοτίνης και της βιταμίνης Α. Τα συμπληρώματα κερατίνης μπορούν επίσης να συμβάλλουν στην…
Διαβάστηκε 182 φορές
Τετάρτη, 14 Μαϊος 2025 20:25
Ιδρώτας: Τα 5+1 κόλπα για να μην μυρίζει άσχημα το σώμα μας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Σύμφωνα με τους ειδικούς υπάρχουν πολλά κόλπα που μπορείτε να «υιοθετήσετε» για να μην μυρίζει άσχημα ο ιδρώτας στο σώμα σας. Δείτε αναλυτικά: 1. Κάντε ντους τουλάχιστον μία φορά την ημέρα όταν κάνει ζέστη Θα ξεπλύνετε τον ιδρώτα και θα μειώσετε τον αριθμό των βακτηρίων στο δέρμα σας. Ο ιδρώτας…
Διαβάστηκε 190 φορές
Κυριακή, 11 Μαϊος 2025 20:10
Αυτά είναι τα φρούτα – «ασπίδα» για τον οργανισμό
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Θα πρέπει να γίνει γνωστό πως το να καταναλώνουμε τουλάχιστον ενάμισι με δύο φλιτζάνια φρούτα κάθε μέρα μπορεί να ενισχύσει την αντιοξειδωτική δράση στον οργανισμό μας. Τα φρούτα έχουν επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες είναι σημαντικές για την προστασία του οργανισμού μας από καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και ορισμένες μορφές καρκίνου…
Διαβάστηκε 196 φορές
Πέμπτη, 08 Μαϊος 2025 23:07
Τελικά το μέλι βοηθάει στην απώλεια βάρους; – Η διατροφική του αξία
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το μέλι είναι υγιεινό, θρεπτικό, είναι όμως κατάλληλο για τη απώλεια βάρους; Οι ειδικοί απαντούν «ναι» αρκεί να καταναλώνεται με μέτρο. Ακόμα καλύτερα εάν συνδυαστεί με λεμόνι, τζίντζερ ή κανέλα. Η διατροφική αξία του μελιού Μία κουταλιά της σούπας μέλι περιέχει: Θερμίδες: 64 kcal Λιπαρά: 0 g Νάτριο: 0 mg…
Διαβάστηκε 189 φορές
Τετάρτη, 07 Μαϊος 2025 22:57
Αυτά είναι τα πέντε οφέλη που έχουν για την υγεία τα σπαράγγια
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα σπαράγγια, μπορεί να μην ανήκουν στα αγαπημένα φαγητά των περισσότερων, ωστόσο θα πρέπει να γίνει γνωστό πως έχουν πέντε σημαντικά οφέλη για την υγεία. Τα περισσότερα σπαράγγια έχουν πράσινο χρώμα, αλλά μπορείτε επίσης να βρείτε και λευκές και μοβ ποικιλίες. Τα σπαράγγια είναι πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες Α,…
Διαβάστηκε 213 φορές
Τρίτη, 06 Μαϊος 2025 20:42
Τα δύο ψάρια που κάνουν «θαύματα» σε καρδιά, εγκέφαλο και ανοσοποιητικό
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα ψάρια αποτελούν ανεκτίμητο σύμμαχο της υγείας. Δεν είναι μόνο η γεύση που τα κατατάσσει ψηλά στις διατροφικές μας επιλογές, αλλά και τα πολλαπλά οφέλη τους από την καρδιά και τον εγκέφαλο, μέχρι την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα ψάρια είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, χαμηλά σε κορεσμένα λιπαρά και είναι γεμάτα πολύτιμες…
Διαβάστηκε 204 φορές
Δευτέρα, 05 Μαϊος 2025 22:27
Αυτές είναι οι 10 τροφές που προστατεύουν το σώμα και το μυαλό
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η διάσημη ρήση του Ιπποκράτη «ας είναι η τροφή το φάρμακό σου» επιβεβαιώνεται σήμερα από την επιστήμη, καθώς πλήθος μελετών δείχνουν ότι ορισμένες τροφές μπορούν να λειτουργήσουν θεραπευτικά, όχι μόνο προλαμβάνοντας αλλά και συμβάλλοντας στην αντιμετώπιση χρόνιων νοσημάτων. Οι διατροφικές μας επιλογές φαίνεται να διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην υγεία: ενώ…
Διαβάστηκε 228 φορές
Σάββατο, 03 Μαϊος 2025 20:33
Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Αυτό το τρόφιμο είναι το μυστικό για ζωή 100 χρόνων
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ένα τρόφιμο φαίνεται πως το μυστικό για ζωή 100 χρόνων σύμφωνα με ειδικούς του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ. Η διατροφή παίζει θεμελιώδη ρόλο στη μακροζωία και τη γενική μας ευεξία. Η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής μας παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη βέλτιστη λειτουργία του οργανισμού μας, προλαμβάνει…
Διαβάστηκε 246 φορές
Πέμπτη, 01 Μαϊος 2025 10:15
Γαστρεντερολόγος προειδοποιεί: Αυτά είναι τα 4 «ύπουλα» σημάδια πως το έντερό σας δυσλειτουργεί
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Όταν ακούμε για προβλήματα του εντέρου, ο νους μας πάει αμέσως στο φούσκωμα, τη δυσκοιλιότητα ή τους στομαχικούς πόνους. Ωστόσο, όπως επισημαίνει ο γαστρεντερολόγος Δρ. Γουίλ Μπουλσιέβιτς, τα σημάδια ότι το μικροβίωμα του εντέρου μας βρίσκεται σε ανισορροπία μπορεί να είναι πολύ πιο διακριτικά και να εκδηλώνονται μακριά από το…
Διαβάστηκε 204 φορές
Δευτέρα, 28 Απριλίου 2025 23:03
Τα 9 φρούτα με το περισσότερο μαγνήσιο για ενέργεια και ισχυρό ανοσοποιητικό
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία του σώματος, επηρεάζοντας από τη μυϊκή λειτουργία και τον καρδιακό ρυθμό, μέχρι την υγεία των οστών και τη διάθεση. Το μέταλλο αυτό συμμετέχει σε πάνω από 300 ενζυμικές αντιδράσεις στον οργανισμό. Συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία των νεύρων και των μυών, υποστηρίζει τον…
Διαβάστηκε 222 φορές
Σάββατο, 26 Απριλίου 2025 19:26
Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει να παίρνετε μαζί με βιταμίνη D
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Γνωρίζατε πώς υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα του σώματος να απορροφά ή να μεταβολίζει τη βιταμίνη D, οδηγώντας σε πιθανές ελλείψεις ή δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία; Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα φάρμακα που πρέπει να ΜΗΝ συνδυάζονται με βιταμίνη D και γιατί, ειδικά εάν ήδη παίρνετε…
Διαβάστηκε 253 φορές
Παρασκευή, 25 Απριλίου 2025 10:35
Αυτή είναι η βιταμίνη που χρειάζεστε για να αποτρέψετε την απώλεια μνήμης
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Όλοι – λίγο έως πολύ – γνωρίζουν πως τα πράσινα λαχανικά είναι αναπόσπαστο μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά (βιταμίνες και φυτικές ίνες), βοηθούν στη διαχείριση του βάρους, προστατεύουν την καρδιά, ενισχύουν το ανοσοποιητικό, υποστηρίζουν το πεπτικό σύστημα, έχουν αντιοξειδωτική δράση, υποστηρίζουν την υγεία των ματιών και…
Διαβάστηκε 224 φορές
Σάββατο, 19 Απριλίου 2025 19:01
Λεμόνι: Τα οφέλη που έχει για την υγεία μας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το λεμόνι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, με πολλά να είναι τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία μας η κατανάλωσή του. Το λεμόνι δίνει νοστιμιά στα φαγητά μας, ενώ περιέχει φλαβονοειδή, τα οποία έχουν αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες, καθώς και υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία προστατεύει το ανοσοποιητικό…
Διαβάστηκε 272 φορές
Τρίτη, 15 Απριλίου 2025 20:19
Αυτός είναι ο ξηρός καρπός που μπορεί να ρίξει το σάκχαρο μέσα σε 90 λεπτά
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Υπάρχει ένας ξηρός καρπός ο οποίος πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά καθώς προστατεύει από διαβήτη και μπορεί να ρίξει το σάκχαρο μέσα σε 90 λεπτά. Μελέτη του 2021 δείχνει ότι υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα από την κατανάλωση αμυγδάλων, τα οποία βοηθούν να μειωθεί το σάκχαρο στο αίμα. Χαρακτηριστικά η επικεφαλής ερευνήτρια Δρ.…
Διαβάστηκε 268 φορές
Κυριακή, 13 Απριλίου 2025 21:18
Οι 5 τροφές που μπορούν να αντικαταστήσουν το κρέας κατά την διάρκεια της νηστείας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Είναι γεγονός, πως κατά την διάρκεια της νηστείας πληθώρα τροφών απομακρύνονται από το καθημερινό διαιτολόγιο και αντικαθιστώνται με άλλες, ευεργετικές και νόστιμες επιλογές. Η νηστεία της Μεγάλης Εβδομάδας είναι μια παραδοσιακή περίοδος για τους Χριστιανούς, που διαρκεί από τη Μεγάλη Δευτέρα μέχρι και τη Μεγάλη Παρασκευή, και αποσκοπεί στην πνευματική…
Διαβάστηκε 234 φορές
Κυριακή, 13 Απριλίου 2025 09:58
Δείτε ποια είναι τα όσπρια που έχουν την περισσότερη πρωτεΐνη
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα όσπρια όπως οι φακές, τα ρεβίθια, τα μαύρα φασόλια και τα μπιζέλια περιέχουν συνήθως 21-25% πρωτεΐνη, δηλαδή σχεδόν διπλάσιο από αυτό που βρίσκεται στα δημητριακά. Αυτό είναι ίσο με 8,2 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 100 γραμμάρια για βραστά όσπρια, κατά μέσο όρο (μια μερίδα οσπρίων είναι περίπου 80 γραμμάρια). Η…
Διαβάστηκε 234 φορές
Κυριακή, 13 Απριλίου 2025 00:44
Οι 7+1 μύθοι για το αλκοόλ που έχει καταρρίψει η επιστήμη
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο ειδικός σε θέματα εξαρτήσεων Dr. Joseph W. Janesz, PhD, LICDC και επίκουρος καθηγητής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Case Western Reserve, εξηγεί ποιους μύθους πρέπει να σταματήσουμε να πιστεύουμε για το αλκοόλ. Μύθος 1: Το ποτό δίνει κέφι και ενέργεια Η αλήθεια: Πολλοί νομίζουν ότι το αλκοόλ δρα τονωτικά, αλλά στην…
Διαβάστηκε 245 φορές
Πέμπτη, 10 Απριλίου 2025 18:39
Αξίζουν μια θέση στη διατροφή σας: Δείτε ποιες είναι οι τροφές που κάνουν καλό στο θυρεοειδή
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο θυρεοειδής αδένας λειτουργεί σαν κέντρο ελέγχου, παράγοντας ορμόνες που παίζουν σημαντικό ρόλο σε πολλές διεργασίες του σώματος. Παράγει δύο κύριες ορμόνες, την Τ4 (γνωστή ως θυροξίνη) και την Τ3 (γνωστή ως τριιωδοθυρονίνη), και συνεργάζεται με την υπόφυση, η οποία βρίσκεται κάτω από τον εγκέφαλο στη βάση του κρανίου. Εάν…
Διαβάστηκε 225 φορές
