Σάββατο, 2η Αυγούστου 2025 10:09 πμ
Υγεία & Ομορφιά (2463)
Σάββατο, 02 Αυγούστου 2025 10:27
Γιατί να δίνουμε στα παιδιά σαρδέλες;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Πλούσιες σε πρωτεΐνες, Ωμέγα-3, ασβέστιο και βιταμίνες, αυτό το ταπεινό αλλά πανίσχυρο ψάρι αποτελεί έναν ισχυρό σύμμαχο για την παιδική ανάπτυξη. Έναν σύμμαχο ελληνικό, εποχιακό, προσιτό και άκρως μεσογειακό. Η σαρδέλα ανήκει στην κατηγορία των λιπαρών ψαριών, όμως η λέξη «λιπαρό» στη συγκεκριμένη περίπτωση, μόνο πλεονεκτήματα κρύβει. Πρόκειται για λιπαρές…
Διαβάστηκε 77 φορές
Παρασκευή, 01 Αυγούστου 2025 18:15
Αυτές είναι οι 7 καλύτερες τροφές για να πάρετε μαγνήσιο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το μαγνήσιο συμβάλλει στην μείωση της φλεγμονής, στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού και στην τόνωση της ενέργειας. Αν και το μαγνήσιο θεωρείται ένα δευτερεύον θρεπτικό συστατικό, παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία σας και είναι απαραίτητο για κάθε λειτουργία και ιστό στο σώμα. Το μαγνήσιο υποστηρίζει ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα και…
Διαβάστηκε 110 φορές
Τρίτη, 29 Ιουλίου 2025 17:56
Γιατί πρέπει να τρώμε φράουλες – Τα πέντε τεράστια οφέλη τους για την υγεία μας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Μια διαιτολόγος εξηγεί τα οφέλη των φραουλών και ποια θρεπτικά συστατικά περιέχουν που τις κάνουν τόσο καλές για την υγεία μας. Γιατί μας κάνουν καλό οι φράουλες Η διαιτολόγος λέει: “Οι φράουλες έχουν μεγάλη θρεπτική αξία και πολύ λίγες θερμίδες. Είναι νόστιμες αλλά με μικρή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Είναι ένας…
Διαβάστηκε 162 φορές
Σάββατο, 26 Ιουλίου 2025 13:43
Η τροφή που ενισχύει την παραγωγή μελατονίνης και βοηθάει στον ύπνο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Αντί για συμπληρώματα ή φαρμακευτικά βοηθήματα, ειδικοί προτείνουν ένα απλό φρούτο για την βελτίωση της ποιότητας του ύπνου Σύμφωνα με έρευνες, η συγκεκριμένη τροφή ενισχύει την παραγωγή μελατονίνης – της ορμόνης του ύπνου – και μπορεί εύκολα να ενταχθεί στην καθημερινή βραδινή σας ρουτίνα για πιο ξεκούραστες νύχτες. Οι επαγγελματίες…
Διαβάστηκε 155 φορές
Παρασκευή, 25 Ιουλίου 2025 19:00
9+1 σημάδια και συμπτώματα που μαρτυρούν έλλειψη ιωδίου
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το ιώδιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που βρίσκεται συνήθως στα θαλασσινά. Ο θυρεοειδής αδένας χρησιμοποιεί το ιώδιο για να παράγει θυρεοειδικές ορμόνες, οι οποίες βοηθούν στον έλεγχο της ανάπτυξης, στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων κυττάρων και στην υποστήριξη ενός υγιούς μεταβολισμού. Δυστυχώς, έως και το ένα τρίτο των ανθρώπων παγκοσμίως κινδυνεύουν…
Διαβάστηκε 337 φορές
Τρίτη, 22 Ιουλίου 2025 17:17
Αυτό είναι το μπαχαρικό που ενισχύει τον μεταβολισμό και μειώνει την πείνα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η κανέλα, σύμφωνα με μελέτες, προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία. Νεότερα επιστημονικά δεδομένα αναδεικνύουν τον ρόλο της στην αντιμετώπιση μεταβολικών διαταραχών, την ενίσχυση της αντιοξειδωτικής άμυνας του οργανισμού και την πιθανή συμβολή της στη ρύθμιση του σωματικού βάρους. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of the Academy…
Διαβάστηκε 282 φορές
Δευτέρα, 21 Ιουλίου 2025 16:58
Το βότανο που βοηθάει στην μείωσή του σπλαχνικού λίπους, σύμφωνα με διαιτολόγους
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το σπλαχνικό λίπος – το λίπος που συσσωρεύεται γύρω από ζωτικά όργανα στην κοιλιακή χώρα – αποτελεί σοβαρό παράγοντα κινδύνου για την υγεία. Αν και η ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση παραμένουν οι βασικοί τρόποι αντιμετώπισής του, οι ειδικοί αναδεικνύουν ένα συγκεκριμένο βότανο ως κορυφαίο «σύμμαχο» στη μείωσή του. Δείτε…
Διαβάστηκε 192 φορές
Κυριακή, 20 Ιουλίου 2025 21:32
Ποιο είναι το τυρί που προστατεύει την καρδιά και μειώνει την αρτηριακή πίεση
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Υπάρχει ένα είδος τυριού που, όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, ξεχωρίζει για τα οφέλη του στην υγεία της καρδιάς. Αυτό το τυρί χαρακτηρίζεται από χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και υψηλή σε ασβέστιο, κάλιο και προβιοτικά. Το τυρί που φροντίζει την καρδιά μας και ρυθμίζει την πίεση Αν και όσοι έχουν χοληστερίνη…
Διαβάστηκε 232 φορές
Σάββατο, 19 Ιουλίου 2025 19:29
Αυτά είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία η ρίγανη – Ποιοι πρέπει να την αποφεύγουν
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η ρίγανη έχει πολλά οφέλη για την υγεία λόγω των αντιφλεγμονωδών, αντιοξειδωτικών και αντιμικροβιακών ιδιοτήτων της. Ωστόσο, γνωρίζατε ότι κάποιοι πρέπει να την αποφεύγουν; Τα φυτοθρεπτικά συστατικά της, ειδικά η καρβακρόλη, είναι υπεύθυνα για τους ισχυρισμούς σχετικά με τις αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και ανοσοδιεγερτικές ιδιότητες που αποδίδουν στο βότανο. Ορισμένες μελέτες…
Διαβάστηκε 189 φορές
Σάββατο, 19 Ιουλίου 2025 19:12
Μελέτη-σοκ: Τα «αθώα» φρουί-ζελέ χωρίς ζάχαρη περιέχουν την ουσία «σουκραλόζη» που προκαλεί καρκίνο του εντέρου!
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Είναι εντυπωσιακό πόσα προβλήματα μπορούν να προκαλέσουν στην υγεία των ανθρώπων και ειδικά των μικρών παιδιών τα -κατά τα λοιπά- «αθώα» φρουί-ζελέ, κυρίως λόγω της περιεκτικότητας σε ζάχαρη, της πιθανής αλλεργικής αντίδρασης σε κάποιο συστατικό του, αλλά και του γεγονότος ότι οι sugar-free συσκευασίες τους, περιέχουν το γλυκαντικό στοιχείο «σουκραλόζη»…
Διαβάστηκε 261 φορές
Σάββατο, 19 Ιουλίου 2025 18:16
Economist: Πώς η επιστήμη κερδίζει βήμα- βήμα τον πόλεμο με τον καρκίνο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το 1971, ο Ρίτσαρντ Νίξον, τότε πρόεδρος των ΗΠΑ, ανακοίνωσε έναν «πόλεμο κατά του καρκίνου». Οι προσδοκίες ήταν υψηλές, ειδικά εάν σκεφτεί κανείς ότι μόλις δύο χρόνια νωρίτερα, με το πρόγραμμα Apollo εστάλησαν αστροναύτες στο φεγγάρι. Έτσι, με δεδομένη την επιστημονική πρόοδο κάποιοι γιατροί μιλούσαν ακόμη και για θεραπεία του…
Διαβάστηκε 180 φορές
Πέμπτη, 17 Ιουλίου 2025 17:41
Προσθέστε δέκα χρόνια στη ζωή σας με αυτές τις αλλαγές στη διατροφή σας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Μακροπρόθεσμα η διατροφή που θα επιλέξουμε επηρεάζει σημαντικά το προσδόκιμο ζωής μας, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Η μελέτη βασίσθηκε στην ανάλυση της διατροφής σχεδόν μισού εκατομμυρίου εθελοντών από τη Βρετανία. Όπως έδειξε, όσοι άρχισαν να τρώνε πιο υγιεινά και διατήρησαν αυτή τη συνήθεια, πρόσθεσαν έως και 10 χρόνια στη…
Διαβάστηκε 180 φορές
Πέμπτη, 17 Ιουλίου 2025 11:15
Δείτε ποιοι είναι οι 5 «τύποι» φυτικών ινών που πρέπει να καταναλώνετε κάθε μέρα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τεχνικά θα πρέπει να γίνει γνωστό πώς υπάρχουν δύο βασικοί τύποι φυτικών ινών: οι διαλυτές και οι αδιάλυτες. Οι πρώτες διαλύονται στο νερό και σχηματίζουν μια παχύρρευστη, σαν γέλη ουσία στο έντερο. Επιβραδύνουν την πέψη, βοηθώντας στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, μειώνουν την απορρόφηση της “κακής” LDL χοληστερόλης, ενισχύουν…
Διαβάστηκε 172 φορές
Τρίτη, 15 Ιουλίου 2025 16:52
Με αυτές τις 9+1 τροφές θα απομακρύνετε τις τοξίνες από το αίμα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Οι τοξίνες στο αίμα θα πρέπει να γνωστοποιηθεί πως μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στο δέρμα, τα νεφρά και το συκώτι, αλλά και διαταραχές αίματος. Μία διατροφή αποτοξίνωσης, πρέπει να περιλαμβάνει τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην εξάλειψη των τοξινών από τον οργανισμό. Εάν ψάχνετε απλούς και…
Διαβάστηκε 190 φορές
Κυριακή, 13 Ιουλίου 2025 18:22
Το φρούτο του βασιλιά Βαραββά: Ρίχνει τη χοληστερίνη, βελτιώνει την πέψη και «θωρακίζει» από τον καρκίνο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο καρπός που αποκαλείται «φρούτο του βασιλιά Βαραββά» είναι μια εξωτική τροπική λιχουδιά, γεμάτη θρεπτικά στοιχεία που προάγουν την υγεία. Εκτός από τον ζουμερό καρπό, και τα φύλλα του δέντρου χρησιμοποιούνται με ποικίλους τρόπους. Το φρούτο του βασιλιά Βαραββά είναι γνωστό για τους οβάλ καρπούς του με ανοιχτό πράσινο ή κίτρινο φλοιό και βρώσιμους σπόρους.…
Διαβάστηκε 210 φορές
Παρασκευή, 11 Ιουλίου 2025 20:08
Λούπινο: Το «κρέας του φτωχού» με τη μεγάλη διατροφική αξία
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το λούπινο, το αποκαλούν «κρέας του φτωχού», επειδή οι παλαιότεροι το έτρωγαν λόγω της υψηλής περιεκτικότητας των καρπών του σε πρωτεΐνη. Τα λούπινα, από τους αρχαίους χρόνους καλλιεργούνταν για ποικιλία χρήσεων. Οι Ρωμαίοι αποπίκραιναν τα λούπινα σε αλμυρό νερό και τα πουλούσαν στους δρόμους, οι Ισπανοί, όταν κατέκτησαν τη Λατινική…
Διαβάστηκε 211 φορές
Τετάρτη, 09 Ιουλίου 2025 18:24
Δείτε ποια είναι τα δώδεκα όσπρια που έχουν την περισσότερη πρωτεΐνη
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Γνωρίζατε πώς τα όσπρια όπως οι φακές, τα ρεβίθια, τα μαύρα φασόλια και τα μπιζέλια περιέχουν συνήθως 21-25% πρωτεΐνη, δηλαδή σχεδόν διπλάσιο από αυτό που βρίσκεται στα δημητριακά; Αυτό είναι ίσο με 8,2 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 100 γραμμάρια για βραστά όσπρια, κατά μέσο όρο (μια μερίδα οσπρίων είναι περίπου 80…
Διαβάστηκε 194 φορές
Σάββατο, 28 Ιουνίου 2025 19:49
«Υπερτροφή» το μπρόκολο για το πεπτικό σύστημα – Τι έδειξε έρευνα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Επιστήμονες, κατόπιν πειραμάτων σε ποντίκια, διαπίστωσαν ότι ένα συγκεκριμένο μόριο που βρίσκεται στο μπρόκολο αλληλοεπιδρά με έναν υποδοχέα, με αποτέλεσμα τη βελτίωση της υγείας του εντέρου. Γενικά, μελέτες έχουν δείξει ότι το μπρόκολο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου και διαβήτη τύπου 2. Τώρα, έρευνα που διεξήχθη στο πανεπιστήμιο Penn…
Διαβάστηκε 191 φορές
Πέμπτη, 26 Ιουνίου 2025 18:19
Αυτά είναι τα επτά καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά που κρατούν υγιή την καρδιά σας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η υγεία της καρδιάς αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους πυλώνες της συνολικής ευεξίας και η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρησή της. Ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, η φύση προσφέρει πληθώρα φρούτων και λαχανικών που, εκτός από τη δροσιά και την ενυδάτωση που προσφέρουν, λειτουργούν και ως πολύτιμοι σύμμαχοι στη φροντίδα του καρδιαγγειακού μας συστήματος.…
Διαβάστηκε 196 φορές
Πέμπτη, 26 Ιουνίου 2025 09:33
Αυτή είναι η ομάδα αίματος που προσελκύει περισσότερο τα κουνούπια
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Στην κατηγορία «φλέγοντα ερωτήματα του καλοκαιριού» το πως αντιμετωπίζουμε τα κουνούπια , είναι σε υψηλή θέση. Το καλοκαίρι είναι μπροστά μας και τα έντομα κάνουν «παρέλαση» στους δρόμους, στις κουζίνες, στα υπνοδωμάτια, στους κήπους μας, και οπουδήποτε υπάρχουν οσμές που μπορούν να τα προσελκύσουν. Μια «γραμμή άμυνάς» είναι αναγκαία για…
Διαβάστηκε 193 φορές
