Παρασκευή, 2η Μαίου 2025 10:09 μμ
Υγεία & Ομορφιά (2411)
Πέμπτη, 01 Μαϊος 2025 10:15
Γαστρεντερολόγος προειδοποιεί: Αυτά είναι τα 4 «ύπουλα» σημάδια πως το έντερό σας δυσλειτουργεί
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Όταν ακούμε για προβλήματα του εντέρου, ο νους μας πάει αμέσως στο φούσκωμα, τη δυσκοιλιότητα ή τους στομαχικούς πόνους. Ωστόσο, όπως επισημαίνει ο γαστρεντερολόγος Δρ. Γουίλ Μπουλσιέβιτς, τα σημάδια ότι το μικροβίωμα του εντέρου μας βρίσκεται σε ανισορροπία μπορεί να είναι πολύ πιο διακριτικά και να εκδηλώνονται μακριά από το…
Διαβάστηκε 129 φορές
Δευτέρα, 28 Απριλίου 2025 23:03
Τα 9 φρούτα με το περισσότερο μαγνήσιο για ενέργεια και ισχυρό ανοσοποιητικό
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία του σώματος, επηρεάζοντας από τη μυϊκή λειτουργία και τον καρδιακό ρυθμό, μέχρι την υγεία των οστών και τη διάθεση. Το μέταλλο αυτό συμμετέχει σε πάνω από 300 ενζυμικές αντιδράσεις στον οργανισμό. Συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία των νεύρων και των μυών, υποστηρίζει τον…
Διαβάστηκε 149 φορές
Σάββατο, 26 Απριλίου 2025 19:26
Δείτε ποια είναι τα φάρμακα που δεν πρέπει να παίρνετε μαζί με βιταμίνη D
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Γνωρίζατε πώς υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα του σώματος να απορροφά ή να μεταβολίζει τη βιταμίνη D, οδηγώντας σε πιθανές ελλείψεις ή δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία; Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα φάρμακα που πρέπει να ΜΗΝ συνδυάζονται με βιταμίνη D και γιατί, ειδικά εάν ήδη παίρνετε…
Διαβάστηκε 180 φορές
Παρασκευή, 25 Απριλίου 2025 10:35
Αυτή είναι η βιταμίνη που χρειάζεστε για να αποτρέψετε την απώλεια μνήμης
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Όλοι – λίγο έως πολύ – γνωρίζουν πως τα πράσινα λαχανικά είναι αναπόσπαστο μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά (βιταμίνες και φυτικές ίνες), βοηθούν στη διαχείριση του βάρους, προστατεύουν την καρδιά, ενισχύουν το ανοσοποιητικό, υποστηρίζουν το πεπτικό σύστημα, έχουν αντιοξειδωτική δράση, υποστηρίζουν την υγεία των ματιών και…
Διαβάστηκε 153 φορές
Σάββατο, 19 Απριλίου 2025 19:01
Λεμόνι: Τα οφέλη που έχει για την υγεία μας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το λεμόνι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, με πολλά να είναι τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία μας η κατανάλωσή του. Το λεμόνι δίνει νοστιμιά στα φαγητά μας, ενώ περιέχει φλαβονοειδή, τα οποία έχουν αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες, καθώς και υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία προστατεύει το ανοσοποιητικό…
Διαβάστηκε 195 φορές
Τρίτη, 15 Απριλίου 2025 20:19
Αυτός είναι ο ξηρός καρπός που μπορεί να ρίξει το σάκχαρο μέσα σε 90 λεπτά
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Υπάρχει ένας ξηρός καρπός ο οποίος πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά καθώς προστατεύει από διαβήτη και μπορεί να ρίξει το σάκχαρο μέσα σε 90 λεπτά. Μελέτη του 2021 δείχνει ότι υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα από την κατανάλωση αμυγδάλων, τα οποία βοηθούν να μειωθεί το σάκχαρο στο αίμα. Χαρακτηριστικά η επικεφαλής ερευνήτρια Δρ.…
Διαβάστηκε 173 φορές
Κυριακή, 13 Απριλίου 2025 21:18
Οι 5 τροφές που μπορούν να αντικαταστήσουν το κρέας κατά την διάρκεια της νηστείας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Είναι γεγονός, πως κατά την διάρκεια της νηστείας πληθώρα τροφών απομακρύνονται από το καθημερινό διαιτολόγιο και αντικαθιστώνται με άλλες, ευεργετικές και νόστιμες επιλογές. Η νηστεία της Μεγάλης Εβδομάδας είναι μια παραδοσιακή περίοδος για τους Χριστιανούς, που διαρκεί από τη Μεγάλη Δευτέρα μέχρι και τη Μεγάλη Παρασκευή, και αποσκοπεί στην πνευματική…
Διαβάστηκε 148 φορές
Κυριακή, 13 Απριλίου 2025 09:58
Δείτε ποια είναι τα όσπρια που έχουν την περισσότερη πρωτεΐνη
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα όσπρια όπως οι φακές, τα ρεβίθια, τα μαύρα φασόλια και τα μπιζέλια περιέχουν συνήθως 21-25% πρωτεΐνη, δηλαδή σχεδόν διπλάσιο από αυτό που βρίσκεται στα δημητριακά. Αυτό είναι ίσο με 8,2 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 100 γραμμάρια για βραστά όσπρια, κατά μέσο όρο (μια μερίδα οσπρίων είναι περίπου 80 γραμμάρια). Η…
Διαβάστηκε 167 φορές
Κυριακή, 13 Απριλίου 2025 00:44
Οι 7+1 μύθοι για το αλκοόλ που έχει καταρρίψει η επιστήμη
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο ειδικός σε θέματα εξαρτήσεων Dr. Joseph W. Janesz, PhD, LICDC και επίκουρος καθηγητής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Case Western Reserve, εξηγεί ποιους μύθους πρέπει να σταματήσουμε να πιστεύουμε για το αλκοόλ. Μύθος 1: Το ποτό δίνει κέφι και ενέργεια Η αλήθεια: Πολλοί νομίζουν ότι το αλκοόλ δρα τονωτικά, αλλά στην…
Διαβάστηκε 182 φορές
Πέμπτη, 10 Απριλίου 2025 18:39
Αξίζουν μια θέση στη διατροφή σας: Δείτε ποιες είναι οι τροφές που κάνουν καλό στο θυρεοειδή
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο θυρεοειδής αδένας λειτουργεί σαν κέντρο ελέγχου, παράγοντας ορμόνες που παίζουν σημαντικό ρόλο σε πολλές διεργασίες του σώματος. Παράγει δύο κύριες ορμόνες, την Τ4 (γνωστή ως θυροξίνη) και την Τ3 (γνωστή ως τριιωδοθυρονίνη), και συνεργάζεται με την υπόφυση, η οποία βρίσκεται κάτω από τον εγκέφαλο στη βάση του κρανίου. Εάν…
Διαβάστηκε 156 φορές
Τρίτη, 08 Απριλίου 2025 18:36
Ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ λευκού ψωμιού και ολικής άλεσης: Tα οφέλη στην υγεία
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Στα περισσότερα σπίτια το ψωμί έχει σταθερή θέση στο οικογενειακό τραπέζι. Οι πιο γνωστές μορφές του είναι το λευκό ψωμί και το ολικής αλέσεως, που πέρα από τη γεύση ή τη συνήθεια έχουν αρκετές διαφορές, όχι μόνο στο χρώμα ή στην υφή, καθώς η διαδικασία παραγωγής τους διαφέρει, όπως και…
Διαβάστηκε 184 φορές
Κυριακή, 06 Απριλίου 2025 22:46
Το γνωρίζατε; – Ποιες είναι οι διαφορές πορτοκάλι και σαγκουίνι
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το πορτοκάλι και το σαγκουίνι, δύο γνωστά εσπεριδοειδή, αν και ανήκουν στην ίδια οικογένεια (Citrus × sinensis), προσφέρουν τελείως διαφορετικές γευστικές και διατροφικές εμπειρίες. Με κοινά σημεία αναγνώρισης, αλλά και ουσιαστικές διαφορές, αυτά τα φρούτα καλύπτουν διαφορετικές προτιμήσεις και ανάγκες, τόσο σε γεύση όσο και σε θρεπτική αξία. Από την…
Διαβάστηκε 183 φορές
Σάββατο, 05 Απριλίου 2025 21:47
Αχλάδι: Αυτά είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών (USDA), ένα μεσαίου μεγέθους αχλάδι παρέχει, εκτός από φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του οργανισμού. Μεταξύ των αντιοξειδωτικών που υπάρχουν στα αχλάδια είναι η βιταμίνη C και η κερκετίνη, οι οποίες συμβάλλουν στην καταπολέμηση των ελεύθερων…
Διαβάστηκε 210 φορές
Τετάρτη, 02 Απριλίου 2025 20:37
Γιατρός αποκαλύπτει: Αυτοί είναι οι πέντε πόνοι που δεν πρέπει να αγνοήσεις
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Οι γιατροί στα επείγοντα έρχονται αντιμέτωποι με πολλά σοβαρά περιστατικά. Τι σημαίνει όμως σοβαρό και ποιες μορφές πόνου χρειάζονται μια επίσκεψη στο τμήμα επειγόντων περιστατικών; Οι ειδικοί λένε ότι είναι μια δύσκολη ερώτηση να απαντηθεί, σύμφωνα με την huffpost. «Δυστυχώς, μπορεί να είναι πολύ διαφορετικό από ασθενή σε ασθενή, και…
Διαβάστηκε 206 φορές
Δευτέρα, 31 Μαρτίου 2025 23:39
Αυτό είναι το κορυφαίο αντικαρκινικό γεύμα σύμφωνα με ογκολόγο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο χειρουργός ογκολόγος αποκάλυψε στο Parade, ότι περισσότεροι από 4 στους 10 καρκίνους αποδίδονται σε τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου, δηλαδή παράγοντες που περνάνε από το χέρι μας… και το στόμα μας. Η Lori A. Alfonse είναι χειρουργός ογκολόγος και αναπληρώτρια στο Lehigh Valley Topper Cancer Institute και προτείνει ένα «αντικαρκινικό» μενού.…
Διαβάστηκε 203 φορές
Κυριακή, 30 Μαρτίου 2025 19:48
5 τρόφιμα που ένας γιατρός δε βάζει στο καλάθι του σούπερ μάρκετ για να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Μπάρες δημητριακών, βούτυρα καρπών και σνακ με γλυκαντικά. Τα προϊόντα στα ράφια των σούπερ μάρκετ που διατυμπανίζουν ότι είναι χαμηλά σε λιπαρά και με φυσικά συστατικά χωρίς πρόσθετα βρίσκονται πλέον παντού. Είναι όμως, τόσο υγιεινά όσο ισχυρίζονται; Σύμφωνα με τον γιατρό Δρ Naheed Ali το γεγονός ότι κάτι χαρακτηρίζεται «υγιεινό»…
Διαβάστηκε 228 φορές
Κυριακή, 30 Μαρτίου 2025 09:55
Βασιλικός πολτός: Τα οφέλη του στην υγεία μας – Πώς να τον πάρετε
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο βασιλικός πολτός εκκρίνεται από τις μέλισσες και αποτελείται κυρίως από νερό, ζάχαρη, λιπαρά οξέα και πολλές μοναδικές πρωτεΐνες, μία από τις οποίες ονομάζεται royalactin. Πολλοί ισχυρισμοί για τα οφέλη του βασιλικού πολτού για την υγεία βασίζονται στην επίδραση αυτής της πρωτεΐνης στην ανάπτυξη των μελισσών. Όταν πεθάνει μια βασίλισσα, οι…
Διαβάστηκε 202 φορές
Σάββατο, 29 Μαρτίου 2025 20:37
Οι καλύτερες τροφές για όσους έχουν κολπική μαρμαρυγή – Ποιες πρέπει να αποφεύγουν
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Όσοι έχουν κολπική μαρμαρυγή, θα πρέπει να προσέχουν τις τροφές που καταναλώνουν καθώς η διατροφή παίζει βασικό ρόλο στον έλεγχο των συμπτωμάτων και στην πρόληψη της εξέλιξης της νόσου. Η κολπική μαρμαρυγή (AFib) είναι η πιο κοινή μορφή ακανόνιστου καρδιακού παλμού, αυξάνοντας τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής ανεπάρκειας και άλλων…
Διαβάστηκε 192 φορές
Τετάρτη, 26 Μαρτίου 2025 19:46
Αϋπνία: Οι 4+1 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Πολλοί υποθέτουν ότι οι αϋπνίες οφείλονται κυρίως στις ανήσυχες και διαρκείς σκέψεις ωστόσο οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι είναι ζήτημα τήρησης ωραρίου και διατροφής. Δείτε αναλυτικά ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε: 1. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά Πιθανότατα δεν γνωρίζατε ότι μια διατροφή πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά και χαμηλή σε…
Διαβάστηκε 207 φορές
Τρίτη, 25 Μαρτίου 2025 20:08
Πικάντικα φαγητά: Tέσσερα οφέλη που έχουν για την υγεία μας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Οι ενώσεις στα πικάντικα τρόφιμα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη διαχείριση του βάρους και στην ενίσχυση της μακροζωίας. Ωστόσο, τα πικάντικα τρόφιμα δεν είναι για όλους, ειδικά αν έχεις πεπτικά προβλήματα. Συνέχισε να διαβάζεις για να μάθεις τα πιθανά οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση…
Διαβάστηκε 203 φορές
