Τετάρτη, 17η Δεκεμβρίου 2025 4:12 πμ
Υγεία & Ομορφιά (2532)
Δευτέρα, 15 Δεκεμβρίου 2025 19:59
Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία τα κολοκυθάκια
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα κολοκυθάκια αξίζουν μια θέση στη διατροφή μας καθώς υποστηρίζουν την πέψη, την υγεία της καρδιάς, τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και την υγιή γήρανση. Επειδή είναι τόσο ευέλικτα και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, τα κολοκυθάκια θεωρούνται ένα από τα πιο ωφέλιμα λαχανικά στα καθημερινά γεύματα. Κολοκυθάκια: Διατροφική αξία…
Διαβάστηκε 114 φορές
Σάββατο, 13 Δεκεμβρίου 2025 22:49
Τα οφέλη που έχουν για την υγεία τα κάστανα: Δείτε τι αλλάζει αν τα τρώτε ωμά, ψητά ή βραστά
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα κάστανα σε αντίθεση με τους περισσότερους ξηρούς καρπούς, θα πρέπει να γίνει γνωστό πώς έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και παρέχουν ένα μοναδικό μείγμα βιταμινών και μετάλλων. Σύμφωνα με διατροφικές αναλύσεις, τα κάστανα υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς, την πέψη, την ανοσία και τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.…
Διαβάστηκε 140 φορές
Σάββατο, 13 Δεκεμβρίου 2025 22:20
Βιταμίνη Q η… «θαυματουργή»: Σε ποιες τροφές τη βρίσκουμε και γιατί είναι τόσο πολύτιμη
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η βιταμίνη Q θα πρέπει να γίνει γνωστό πώς βοηθά στην επιβράδυνση της κυτταρικής γήρανσης και καταπολεμά την κούραση, δίνοντας «εκρήξεις» ενέργειας. Η βιταμίνη Q είναι το δεύτερο όνομα με το οποίο προσδιορίζεται το συνένζυμο Q, που ονομάζεται επίσης ουβικινόνη (από το λατινικό ubi, παντού) επειδή είναι μια ουσία που…
Διαβάστηκε 176 φορές
Πέμπτη, 11 Δεκεμβρίου 2025 10:37
Έλλειψη Χρόνου και Διατροφή: Ο Πλήρης Οδηγός για να Τρως Σωστά [ΟΔΗΓΟΣ]
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
![Έλλειψη Χρόνου και Διατροφή: Ο Πλήρης Οδηγός για να Τρως Σωστά [ΟΔΗΓΟΣ]](/media/k2/items/cache/2b72ac8bad5475ff331af5b8e68efab1_XL.jpg)
«Δεν προλαβαίνω να μαγειρέψω βάλε μου κάτι εύκολο ή απέξω» είναι ίσως η πιο συχνή φράση που ακούω στο γραφείο μου όταν συζητάμε για τις δυσκολίες μιας ισορροπημένης διατροφής, η έλλειψη χρόνου μοιάζει με τον μεγαλύτερο εχθρό της υγιεινής ζωής. Ως διαιτολόγος, καταλαβαίνω απόλυτα τις απαιτήσεις της σύγχρονης καθημερινότητας. Ανάμεσα…
Διαβάστηκε 214 φορές
Τετάρτη, 10 Δεκεμβρίου 2025 21:02
Τουλάχιστον 197 παιδιά στην Ευρώπη γεννήθηκαν από σπέρμα με καρκινικό γονίδιο: Χρησιμοποιήθηκε και στην Ελλάδα!
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Πατέρας τουλάχιστον 197 παιδιών σε όλη την Ευρώπη έχει γίνει ένας δότης σπέρματος, ο οποίος εν αγνοία του έφερε μια γενετική μετάλλαξη που αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο καρκίνου.
Μερικά παιδιά έχουν ήδη πεθάνει και μόνο μια μειονότητα που κληρονομεί τη μετάλλαξη θα γλιτώσει τον καρκίνο στη ζωή της. Η…
Διαβάστηκε 169 φορές
Δευτέρα, 08 Δεκεμβρίου 2025 22:36
Τα mRNA εμβόλια αυξάνουν κατακόρυφα τον κίνδυνο εμφάνισης Οξείας Διάχυτης Εγκεφαλομυελίτιδας!
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Μια νέα έρευνα που εξέτασε στοιχεία από 3,45 εκατομμύρια εμβολιασμένους, αναφέρει ότι τα mRNA εμβόλια συνδέονται με κατακόρυφη αύξηση του κινδύνου εμφάνισης Οξείας Διάχυτης Εγκεφαλομυελίτιδας (ADEM). Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα ευρήματα δείχνουν αύξηση του σχετικού κινδύνου έως και 9.300%, προκαλώντας τεράστια ανησυχία για πιθανές νευρολογικές επιπλοκές μετά τον εμβολιασμό.…
Διαβάστηκε 184 φορές
Σάββατο, 06 Δεκεμβρίου 2025 20:09
Επαναστατική θεραπεία με βλαστοκύτταρα στην Κίνα: Ασθενής με διαβήτη τύπου 1 σταμάτησε τις ενέσεις ινσουλίνης
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ερευνητές στην Κίνα ανακοίνωσαν ότι ασθενής με διαβήτη τύπου 1 κατάφερε να ανακτήσει την παραγωγή ινσουλίνης χάρη σε θεραπεία με επαναπρογραμματισμένα βλαστοκύτταρα. Για πρώτη φορά από τη διάγνωσή της, η γυναίκα δεν χρειάζεται πλέον καθημερινές ενέσεις ινσουλίνης. Η διαδικασία βασίστηκε στη συλλογή κυττάρων από την ίδια την ασθενή, τα οποία…
Διαβάστηκε 211 φορές
Τετάρτη, 03 Δεκεμβρίου 2025 21:07
9+1 τρόφιμα που μπορείτε να καταναλώσετε ακόμα και αν έχουν λήξει
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η λήξη των τροφών δεν είναι πάντα ενδεικτική της κατανάλωσής τους, τουλάχιστον σύμφωνα με τη λίστα που δημοσίευσε ο Independent, παρουσιάζοντας κάποια που μπορούν να φαγωθούν ακόμα κι αν η ημερομηνία τους έχει παρέλθει. Δείτε λοιπόν τη λίστα με τα 10 τρόφιμα που τρώγονται ακόμα και αν έχουν λήξει. 1.Τσιπς Το αλάτι που έχουν…
Διαβάστηκε 203 φορές
Κυριακή, 30 Νοεμβρίου 2025 20:00
Αυτοί είναι οι 9 χυμοί που υποστηρίζουν τη συνολική καθημερινή ευεξία
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Υπάρχουν κάποιοι συγκεκριμένοι χυμοί οι οποίοι είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά και παρέχουν συμπυκνωμένες βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυτικές ενώσεις, που υποστηρίζουν τη συνολική καθημερινή ευεξία. Τι κάνει έναν χυμό «υγιεινό»; Ένας χυμός θεωρείται υποστηρικτικός της ευεξίας όταν είναι: Από 100% φρούτο ή λαχανικό χωρίς πρόσθετα σάκχαρα Πλούσιος σε απαραίτητα θρεπτικά…
Διαβάστηκε 295 φορές
Σάββατο, 29 Νοεμβρίου 2025 20:15
7+1 λόγοι για τους οποίους νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η συνεχής κόπωση έχει γίνει τόσο συνηθισμένη που έχει χαρακτηριστεί ως η νέα κανονικότητα. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Frontiers in Public Health, περίπου ένας στους πέντε ενήλικες παγκοσμίως βιώνει αισθήματα εξάντλησης, τα οποία μπορεί να διαρκέσουν έως και έξι μήνες. Αλλά μόνο και μόνο επειδή είναι συνηθισμένο δεν σημαίνει…
Διαβάστηκε 257 φορές
Πέμπτη, 27 Νοεμβρίου 2025 19:46
Τα οφέλη που έχουν τα σπαράγγια και το μπρόκολο – Ποιο είναι πιο υγιεινό;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα σπαράγγια και το μπρόκολο, αδιαμφισβήτητα αξίζουν μια θέση στη διατροφή μας καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο συγκρίνονται σας βοηθά να επιλέξετε το σωστό λαχανικό για τους προσωπικούς σας στόχους, είτε εστιάζετε στην πέψη, την υγεία της καρδιάς,…
Διαβάστηκε 203 φορές
Πέμπτη, 27 Νοεμβρίου 2025 19:40
Γιατί δεν αντέχουμε να ακούμε τον ήχο της φωνής μας;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Πάρα πολλοί άνθρωποι δεν αντέχουν να ακούν τη φωνή τους σε μια ηχογράφηση ή στο ραδιόφωνο. Οι φυσιολογικοί – δηλαδή όσοι άπτονται με την ανθρώπινη φυσιολογία -λόγοι για αυτό είναι σχετικά απλοί: Η παραγωγή φωνής ξεκινά από το διάφραγμα όταν ο αέρας ωθείται από τους πνεύμονες. Αυτός ο αέρας περνάει από…
Διαβάστηκε 210 φορές
Πέμπτη, 27 Νοεμβρίου 2025 00:20
Επανάσταση στην οδοντιατρική: Νοτιοκορεάτες κατάφεραν να φύονται νέα δόντια σε ενήλικες όπως στα μωρά!
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Νοτιοκορεάτες επιστήμονες αποκάλυψαν ότι πραγματοποίησαν μια πρωτοποριακή οδοντιατρική καινοτομία — ένα μικροσκοπικό βιοδραστικό έμπλαστρο ικανό να αναγεννά πραγματικά δόντια με φυσικό τρόπο, ενδεχομένως τερματίζοντας την εποχή των τεχνητών οδοντοστοιχιών. Αντί να βασίζεται σε τεχνητά εμφυτεύματα, αυτό το έμπλαστρο ενεργοποιεί τα ίδια τα βλαστοκύτταρα του σώματος μέσα στη γνάθο, ξεκινώντας την…
Διαβάστηκε 268 φορές
Τρίτη, 25 Νοεμβρίου 2025 18:55
Αυτά είναι τα φαγητά που βλάπτουν την υγεία των δοντιών σας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο οδοντίατρος White DiFoggio μίλησε στη Ny Post και αποκάλυψε ότι το λευκό ψωμί, τα πατατάκια, τα ζυμαρικά, τα δημητριακά και τα κράκερ είναι πιο ανθυγιεινά για δόντια μας, ακόμα και από τα ζαχαρωτά. «Ο λόγος για τον οποίο οι ζυμωμένοι υδατάνθρακες είναι τόσο επικίνδυνοι για τα δόντια είναι επειδή διασπώνται…
Διαβάστηκε 191 φορές
Κυριακή, 23 Νοεμβρίου 2025 18:38
Λάιμ: 5+1 οφέλη που έχουν για την υγεία
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα λάιμ έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλή σε θερμίδες και ζάχαρη. Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ (USDA), ένα λάιμ διαμέτρου 5 εκατοστών περιέχει περίπου: 20 θερμίδες 7 γραμμάρια υδατανθράκων 0,1 γραμμάρια λίπους 1,9 γραμμάρια φυτικών ινών 0,5 γραμμάρια πρωτεΐνης 1,3 χιλιοστόγραμμα νατρίου 1,1 γραμμάρια ζάχαρης.…
Διαβάστηκε 241 φορές
Παρασκευή, 21 Νοεμβρίου 2025 20:25
Τα καλύτερα ψάρια για χαμηλά λιπαρά που είναι πλούσια σε Ω-3: Δείτε τον απόλυτο οδηγό επιλογής
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Πέρα από την ξεχωριστή και εκλεπτυσμένη γεύση τους, τα ψάρια και τα θαλασσινά αποτελούν μια από τις καλύτερες διατροφικές επιλογές για όσους επιδιώκουν υγιεινή διατροφή. Είναι πλούσια σε πολύτιμα Ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία συμβάλλουν στην καρδιαγγειακή υγεία και την καλή λειτουργία του εγκεφάλου, ενώ παράλληλα περιέχουν χαμηλά επίπεδα κορεσμένων…
Διαβάστηκε 206 φορές
Πέμπτη, 20 Νοεμβρίου 2025 20:37
Τα 6 συμπτώματα υπερδοσολογίας βιταμίνης D που δεν πρέπει να αγνοήσετε
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Υπάρχουν 6 συγκεκριμένα συμπτώματα υπερδοσολογίας βιταμίνης D που δεν πρέπει να αγνοήσετε. Ο κύριος κίνδυνος προκύπτει από την υπερασβεστιαιμία, δηλαδή τη συσσώρευση υπερβολικού ασβεστίου στο αίμα. Τα νεφρά, που καλούνται να φιλτράρουν αυτήν την υπερφόρτωση, μπορεί να υποστούν βλάβες που σε σοβαρές περιπτώσεις οδηγούν σε οξεία νεφρική δυσλειτουργία ή ακόμη…
Διαβάστηκε 221 φορές
Τετάρτη, 19 Νοεμβρίου 2025 12:18
Μικρές αλλαγές, μεγάλα οφέλη: Γιόρτασε την Παγκόσμια Ημέρα Ολικής Άλεσης με γεύση και υγεία!
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η 19η Νοεμβρίου είναι αφιερωμένη στην Ολική Άλεση — έναν πολύτιμο σύμμαχο της υγείας μας που πολλές φορές υποτιμάμε. Τα δημητριακά ολικής άλεσης διατηρούν όλα τα φυσικά μέρη του σπόρου (φλοιό, φύτρο και ενδοσπέρμιο), κάτι που μεταφράζεται σε πλούσια θρεπτική αξία. Σε μια καθημερινότητα που μας ωθεί σε γρήγορες και…
Διαβάστηκε 203 φορές
Τρίτη, 18 Νοεμβρίου 2025 19:27
Δείτε πότε τα αντιβιοτικά είναι απαραίτητα και πότε δεν πρέπει να τα παίρνουμε
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα αντιβιοτικά πολύ συχνά τα παίρνουμε άνευ λόγου, ρισκάροντας να εμφανίσουμ αχρείαστες παρενέργειες. Όπως αναφέρουν ειδικοί από την Cleveland Clinic, στο Οχάιο, για να αποκομίσει κάποιος αληθινό όφελος από τα αντιβιοτικά πρέπει να τα παίρνει μόνον όταν του τα χορηγεί ο γιατρό του. Πρέπει επίσης να τα παίρνει ακριβώς όπως…
Διαβάστηκε 240 φορές
Κυριακή, 16 Νοεμβρίου 2025 17:46
Τα τρόφιμα που οξύνουν τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης – Ποια θα σας ανακουφίσουν
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Υπάρχουν κάποια τρόφιμα που θα πρέπει να αποφεύγετε καθώς οξύνουν τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Ενώ από την άλλη υπάρχουν και κάποια άλλα, όπως οι φρυγανιές, που μπορεί να σας ανακουφίσουν. Οι φρυγανιές είναι πράγματι μία από τις τροφές που μπορεί να σας βοηθήσουν, καθώς απορροφούν τα οξέα που έχουν…
Διαβάστηκε 228 φορές
