Δευτέρα, 13η Απριλίου 2026 2:30 μμ
Υγεία & Ομορφιά (2579)
Δευτέρα, 15 Απριλίου 2024 10:34
Νηστεία (Σαρακοστή): Οφέλη και Διαιτολόγιο [ΟΔΗΓΟΣ]
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
![Νηστεία (Σαρακοστή): Οφέλη και Διαιτολόγιο [ΟΔΗΓΟΣ]](/media/k2/items/cache/197cb09f346396c8bb3793428566af95_XL.jpg)
Κάθε χρόνο όταν πλησιάζουμε στη μεγάλη νηστεία, πάντα ρωτάω στο γραφείο αν και πότε θα ξεκινήσει ο/η διαιτώμενος/η νηστεία. Μερικοί δε νηστεύουν καθόλου, αλλά και αυτοί που νηστεύουν επιλέγουν να το κάνουν μόνο τη μεγάλη εβδομάδα. Ο λόγος και των είναι ο ίδιος: Για να αποφύγουν τα αρνητικά της νηστείας.…
Διαβάστηκε 1041 φορές
Πέμπτη, 11 Απριλίου 2024 19:20
Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα που φανερώνουν ότι έχετε έλλειψη βιταμινών Β
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Οι βιταμίνες Β, θα πρέπει να γίνει γνωστό πως είναι αρκετά σημαντικές για τη διατήρηση της υγείας των κυττάρων. Τα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμινών Β ποικίλλουν ανάλογα με τη συγκεκριμένη βιταμίνη Β που έχετε έλλειψη. Ορισμένες τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πολλές βιταμίνες Β και άλλες είναι ιδιαίτερα πλούσιες σε συγκεκριμένες…
Διαβάστηκε 1064 φορές
Δευτέρα, 08 Απριλίου 2024 19:48
Αυτά είναι τα φρούτα που διευκολύνουν την πέψη
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Εκτός από την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, χάρη στα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν, τα φρούτα διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο και στην καλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος, συμβάλλοντας στην ομαλή πέψη. Γνωστό σε όλους ότι η προσθήκη φυτικών ινών στη διατροφή μέσω των φρούτων και των λαχανικών, βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του…
Διαβάστηκε 1580 φορές
Παρασκευή, 05 Απριλίου 2024 21:20
Αυτά είναι τα 5 πιο υγιεινά φρούτα που υπάρχουν
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η καλή διατροφή αποτελεί ένα βασικό παράγοντα για να έχουμε καλή υγεία και τα φρούτα αποτελούν μια από τις καλύτερες τροφές καθώς διαθέτουν τα περισσότερα οφέλη για το σώμα και κυρίως βιταμίνες. Το καλύτερο είναι να τα καταναλώνετε φρέσκα. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, υπάρχουν πολλά φρούτα που διατηρούν τις…
Διαβάστηκε 1146 φορές
Τετάρτη, 03 Απριλίου 2024 22:07
Διατροφολόγος αποκαλύπτει: Αυτές είναι οι 9 τροφές που δεν πρέπει να αγοράζετε από το σούπερ μάρκετ
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η διατροφολόγος Sally O’Neil από το Σίδνεϊ αποκάλυψε τις ανθυγιεινές τροφές που πρέπει να βγάλετε από τη λίστα με τα εβδομαδιαία ψώνια σας στο σούπερ μάρκετ. Η επαγγελματίας της διατροφής συμβουλεύει να μην αγοράζετε χοτ ντογκ, λουκανικοπιτάκια, παγωμένες πίτες με κρέας και ντρέσινγκ για τη σαλάτα. Ακόμη, δεν θα χρησιμοποιούσε…
Διαβάστηκε 1567 φορές
Τετάρτη, 03 Απριλίου 2024 22:06
Βιταμίνη D: Ποιες καταστάσεις αυξάνουν τον κίνδυνο ανεπάρκειας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
H βιταμίνη D ή “η βιταμίνη του ήλιου”, είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, η σύνθεση της οποίας εξαρτάται από την έκθεση του δέρματος στην ηλιακή ακτινοβολία (90%), ενώ μικρό μέρος για την κάλυψη των ημερήσιων αναγκών προέρχεται από τις τροφές (10%). Η βιταμίνη D είναι σημαντική για υγιή οστά, μαζί με…
Διαβάστηκε 1058 φορές
Τετάρτη, 03 Απριλίου 2024 11:52
Φροντίδα βρεφικών ρούχων: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η φροντίδα του νεογέννητου μωρού απαιτεί προσεκτική επιλογή στα ρούχα και στα είδη περιποίησης για την καθημερινή καθαριότητα και υγιεινή του παιδιού. Αυτό που πρέπει να προσέξουν πολλοί γονείς είναι να πλένουν ξεχωριστά τα ρουχαλάκια νεογέννητου χρησιμοποιώντας απορρυπαντικά για βρέφη που είναι φιλικά στο δέρμα του μωρού. Ωστόσο, δεν είναι…
Διαβάστηκε 1743 φορές
Τρίτη, 26 Μαρτίου 2024 18:07
Μάθετε τα πάντα για το «άγνωστο» φρούτο που βοηθάει στην απώλεια βάρους
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Υπάρχει ένα φρούτο, το οποίο δεν είναι ευρέως γνωστό αλλά πρόκειται για μια υπερτροφή που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας. Το ιπποφάες είναι ένας φυλλοβόλος θάμνος και ο καρπός του έχει πορτοκαλοκίτρινο χρώμα, είναι πλούσιο σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Πιο συγκεκριμένα, το ιπποφαές περιέχει βιταμίνη Α, βιταμίνη C,…
Διαβάστηκε 1102 φορές
Παρασκευή, 22 Μαρτίου 2024 19:21
5 τροφές που θα ανεβάσουν το σίδηρο στον οργανισμό σας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο σίδηρος είναι ιδιαίτερα σημαντικός για τον ανθρώπινο οργανισμό γι’ αυτό πρέπει να φροντίζουμε να τον προσλαμβάνουμε επαρκώς. Ο σίδηρος είναι ένα ευρέως γνωστό μέταλλο στη φύση που συμβάλλει στη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων και αιμοσφαιρίνης, η οποία μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς. Επιπλέον, συμβάλλει στην υγεία των μαλλιών, των νυχιών και…
Διαβάστηκε 972 φορές
Πέμπτη, 21 Μαρτίου 2024 18:29
Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση (ΓΟΠ) και Διατροφική Αντιμετώπιση
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Διαβάστηκε 1080 φορές
Τετάρτη, 20 Μαρτίου 2024 20:35
Το μυστικό για την μακροζωία βρίσκεται σε ένα μόνο φρούτο
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ένα αβοκάντο την ημέρα αφαιρεί πόντους από την περιοχή της κοιλιάς και τους προσθέτει στα χρόνια της ζωής μας. Αν και λόγω γεύσης έχει κερδίσει επάξια μια θέση σε κυριακάτικα brunch και καθημερινά υγιεινά σάντουιτς, και λόγω θρεπτικής αξίας, όπως θα διαπιστώσετε και παρακάτω, λίγο αβοκάντο δε θα πρέπει να…
Διαβάστηκε 848 φορές
Δευτέρα, 18 Μαρτίου 2024 20:22
Οι τροφές που μας βοηθούν να περιορίσουμε το άγχος
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Παλιότερα, πιστεύαμε ότι οι διατροφικές μας επιλογές επηρέαζαν μόνο το σώμα μας. Ωστόσο, οι τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι μπορούν να επηρεάσουν και το μυαλό μας. Ο αναδυόμενος τομέας της διατροφικής ψυχιατρικής εστιάζει στο πώς η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων μπορεί να βελτιώσει την ψυχική μας υγεία. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μια…
Διαβάστηκε 2142 φορές
Κυριακή, 17 Μαρτίου 2024 23:34
Αυτές είναι οι τροφές που μπορούν να «εξαφανίσουν» την κούραση
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Σύμφωνα με τους ειδικούς οι αλλαγές στον τρόπο διατροφής μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στην κούραση που μπορεί να νιώθουμε. Όσον αφορά την υγεία των γυναικών, τα επίπεδα ενέργειας είναι μεταξύ των κορυφαίων ανησυχιών. Όμως, σύμφωνα με τους ειδικούς, αν κάνετε κάποιες συνετές αλλαγές σε ότι τρώτε, ίσως να μπορέσετε…
Διαβάστηκε 1531 φορές
Παρασκευή, 15 Μαρτίου 2024 14:42
Πως μπορείτε να αντιμετωπίσετε διάφορους τραυματισμούς και παθήσεις των οστών!
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Έχετε συνεχή πόνο στο γόνατο ή στην πλάτη σε καθημερινή βάση; Αισθάνεστε πόνο ή δυσκαμψία μετά από ύπνο ή την καθιστική ζωή για μεγάλο χρονικό διάστημα; Έχετε έναν τραυματισμό που απλά δεν φαίνεται να θεραπεύεται από μόνο του; Σπασμένα οστά, συμπιεστικά κατάγματα όπως τραυματισμός ισχίου, εξαρθρήματα, μυϊκοί τραυματισμοί και ρήξεις…
Διαβάστηκε 2813 φορές
Τετάρτη, 13 Μαρτίου 2024 20:23
Προβιοτικά: Οι 12+1 τροφές για καλύτερη λειτουργία του εντέρου
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα προβιοτικά πρέπει να καταναλώνονται σε επαρκείς ποσότητες καθώς βοηθούν σε σωστή λειτουργεία του εντέρου. Πολλοί από αυτούς τους μικροοργανισμούς απαντώνται φυσικά σε ζυμωμένες τροφές, όπως το γιαούρτι, το κεφίρ και το ξινολάχανο. Ωστόσο, επειδή αυτά τα τρόφιμα ποικίλλουν ως προς τη συνεισφορά και την ποικιλομορφία τους, δεν είναι πάντα…
Διαβάστηκε 1140 φορές
Τρίτη, 12 Μαρτίου 2024 18:41
Ερευνητές ανακάλυψαν μια ουσία στο μπρόκολο που μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη εγκεφαλικού
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Μια χημική ουσία που βρίσκεται φυσικά στο μπρόκολο θα μπορούσε μια μέρα να αποτρέψει και να θεραπεύσει τους θρόμβους αίματος που μπορεί να οδηγήσουν σε εγκεφαλικό επεισόδιο – τη δεύτερη κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως. Ερευνητές, με επικεφαλής μια ομάδα από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ στην Αυστραλία, ανακάλυψαν ότι μια φυσική…
Διαβάστηκε 884 φορές
Σάββατο, 09 Μαρτίου 2024 19:58
Αλόη: Τα οφέλη και οι θεραπευτικές ιδιότητες που έχει
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η αλόη είναι ένα φυτό που έχει πολλά οφέλη για τη υγεία. Τόσο η γέλη (gel) της αλόης, που αποτελείται κατά 96% από νερό, όσο και τα φύλλα της μπορούν να καταναλωθούν ή να εφαρμοστούν τοπικά στο δέρμα. Δείτε παρακάτω τις θεραπευτικές ιδιότητες του «φυτού της αθανασίας», όπως το αποκαλούσαν…
Διαβάστηκε 1000 φορές
Παρασκευή, 08 Μαρτίου 2024 18:07
[Νέο Δωρεάν Webinar] Ποιά Δίαιτα σου ταιριάζει
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
![[Νέο Δωρεάν Webinar] Ποιά Δίαιτα σου ταιριάζει](/media/k2/items/cache/6f25bc53235fcf60c6e338c6258b7630_XL.jpg)
Διαλέγεις μια δίαιτα που θα ακολουθήσεις με κριτήρια, όπως: - Η δίαιτα που θα εκπληρώσει γρηγορότερα τον στόχο σου - Να είναι διαφορετική από τις προηγούμενες - Η δίαιτα που είχε σε κάποιον άλλον αποτέλεσμα Ωστόσο, μήπως το αποτέλεσμα είναι συχνά το ίδιο; Η δίαιτα που επιλέγεις δεν ανταποκρίνεται στις ουσιαστικές…
Διαβάστηκε 963 φορές
Τρίτη, 05 Μαρτίου 2024 20:17
Αυτή η τεχνική στο περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα – Ειδικός εξηγεί πώς να τον πετύχετε
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η ένταση με την οποία περπατάμε παίζει σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους σύμφωνα με τους ειδικούς. Πιο συγκεκριμένα αν περπατάμε με ταχύτερο περπάτημα για 30 έως 60 δευτερόλεπτα κάθε τρία έως πέντε λεπτά σε ανηφόρα θα καταφέρουμε να χάσουμε γρηγορότερα το βάρος που επιθυμούμε. Η Denise Miklasz, προσωπική γυμνάστρια στο…
Διαβάστηκε 1039 φορές
Παρασκευή, 01 Μαρτίου 2024 22:09
Διαβήτης: «Η θεραπεία με κόκκινο φωτισμό μειώνει σχεδόν 30% το σάκχαρο αίματος» λένε οι επιστήμονες
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Νέες θεραπευτικές επιλογές για τον διαβήτη τύπου 2 αναζητούν οι επιστήμονες οι οποίοι ανακάλυψαν ότι η χρήση συγκεκριμένου μήκους κύματος στο ερυθρό φάσμα του φωτός για μόλις 15 λεπτά σε γυμνό δέρμα μπορεί να επηρεάσει το σάκχαρο του αίματος με δύο ευεργετικούς τρόπους. “Μια μόνο δόση κόκκινου φωτός στο μήκος…
Διαβάστηκε 867 φορές
